腰痛を軽減する簡単ストレッチ

運動不足と年齢と立ちっぱなしの警備員のアルバイトのために、腰痛を抱えてしまった。ちょっと最近、腰痛が続いている。今まではねじりのポーズやゴキブリストレッチで乗り越えてきたのだが、最近はそのやり方も通じなくなるくらい、いよい行き詰まった感じ。
しかししかし、四つん這いのハイハイ赤ちゃんや猫に帰って、腰痛を治すイメージで諦めかけた気持ちに希望が見えてきた。
いろんな筋肉が硬くなってしまうと腰にきて駄目らしいので、腰回り・背骨の周りなど解すといい感じになってきた、ありがとさん。